Osoba、瞑想を続ける。為のアプリ。
瞑想って、
効果がダイエットの結果のように
目に見えたり、体重に現れたりしないので
実感だけを楽しみにがんばることになります。
途中、今日やらなかったらどれだけ後退するかは、
毎日の前進もはっきりしないのだからわかりません。
なので、
毎日やらなくてもよいのでは？
と、なまけ心が頭をもたげます。
そこで、
瞑想アプリを使うことに。
英語は分からないので日本人の作ったアプリにしました。
メンタリストDaiGoさんと弟さんが制作されている
です。
呼吸瞑想とボディスキャン瞑想ができますが
私は呼吸瞑想の方を中心に使っています。
スマホのライト部分に人差し指を当てながら瞑想します。
コレで
瞑想した時間と集中の度合いを表す(calm)と、
やった日をカレンダーに記録してくれます。
人はバカに早起きしてラジオ体操に行きたくなくても
スタンプおしてもらわないといけないから行ってくる。
みたいな生き物なので、
毎日カレンダーに色がついていくのが嬉しくて
せっせと瞑想をしています。
そうこうしているうちに、
気持ちの持ちようが変わってきた。
ような気がする。
気が。
ただ、気になるのが、
最近calmがとても低いということ。
今の仕事を始める前は、いつも７０～９０％をたたき出していたcalm。
今日帰ってきて、とりあえず瞑想してみたらなんと！
１８％
え・・・・・
でも、ついさっきやってみたら７９％に回復しています。
なんだなんだ。
いいのかな。
これが上達なのかしら。
続けると確実に上達する。
ってよく書かれてるんだけど。ハッキリとはわかりません。
とにかく、
続けることとその先のことに
興味がフツフツと湧き上がっております。
